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夏！胸肉つるぷる水晶鶏をおろし胡瓜と梅で
ひんやり、つるつる、ぷるぷるの鶏胸肉を胡瓜ドレッシングと梅でさっぱりいただく夏の一品
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材料：
鶏胸肉、砂糖、塩、片栗粉、たたいた梅、胡瓜、白だし、穀物酢、サラダ油、ゴマ油
簡単！青のりゴマ蜂蜜バタートースト♪
この組み合わせが合うんです！！トーストの簡単なトッピングで、手軽に栄養価をアップ♪朝
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材料：
食パン、バター(なければマーガリン)、蜂蜜(なければオリゴ糖)、炒りごま、青海苔
豚こまと茗荷のさっぱりレモンドレッシング
さっと湯がいた豚こまに、旬のみょうがを散らして、さらにみょうがのみじん切り入りのレモ
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材料：
豚こま肉、酒、みょうが、レモン汁、ゴマ油、塩、粗びき黒胡椒、砂糖
冷凍豆腐とじゃがいもの照り照り炒め煮
片栗粉をまぶしてぷりっとさせた冷凍豆腐とホクホクじゃがいもを照り焼き風に炒めました！
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材料：
木綿豆腐、じゃがいも中サイズ、いんげん、片栗粉、塩、胡椒、サラダ油、醤油、みりん、砂
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子どもと作ろう！夏のおやつに朝顔白玉♪
白玉粉をかき氷のシロップで捏ね、形を作ったら茹でるだけ！茹でる工程はレンジでもOK。
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材料：
白玉粉、いちごシロップ、水、白玉粉、ブルーハワイシロップ、水、白玉粉、水、抹茶
