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和♥簡単美味しい✿ボンゴレビアンコ✿
ｲﾀﾘｱｰﾝなﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺを和風に作りました。
あさりの出汁がたまらなーい
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材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、あさり(砂抜きする)、大葉(千切り)、料理酒、にんにく(すりおろし
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旨味たっぷり♥✿いかのトマトパスタ✿
ﾋﾟﾘｶﾗ美味しいﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀです。
簡単に出来るのでﾗﾝﾁにｵｽｽﾒ！
材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、いか(下処理したもの)、ﾐﾆﾄﾏﾄ(くし切り)、ﾄﾏﾄﾍﾟｰｽﾄ、
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味しみ♥✿納豆と大根おろしの激旨パスタ✿
簡単に出来る定番ﾊﾟｽﾀです。冷製もいいですが、寒いこれから温かいﾊﾟｽﾀを頂きまし
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材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、納豆、大根、麺つゆ(3倍濃縮)、塩胡椒、もみのり、刻みのり、ﾌﾞﾗ
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冷蔵庫整理に♥簡単✿和風ペペロンチーノ✿
引っ越しを控え、冷蔵庫の余り物整理に頭を悩ませています。
ﾊﾟｽﾀならどんな具材でも
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材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、豚肉、青梗菜、ﾐﾆﾄﾏﾄ、大葉、にんにく、鷹の爪、塩胡椒、ｻﾗﾀﾞ
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簡単♥✿シーフードミックスの和風パスタ✿
ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽで簡単に和風ﾊﾟｽﾀを作りました。
ﾆﾝﾆｸが効いていて美味しい
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材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、ﾆﾝﾆｸ、鷹の爪、醤油、大
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【激辛注意！】✿灼熱のアラビアータ✿
とっても辛い中に旨味たっぷりのﾊﾟｽﾀです。
躊躇せずに鷹の爪を千切りましょう！
材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(ﾍﾟﾝﾈでも♪)、ﾍﾞｰｺﾝ(細切り)、ﾄﾏﾄﾍﾟｰｽﾄ、ｹﾁｬｯ
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お野菜ゴロゴロ♥✿和風ペペロンチーノ✿
単品では栄養が偏りがちなﾊﾟｽﾀ。
お野菜をいっぱい入れてﾍﾙｼｰに！
材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ、きのこ(数種類)、お野菜(緑や黄色や)、ﾐﾆﾄﾏﾄ(これは外した
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和♥牛乳で簡単✿明太子カルボナーラ✿
長葱の甘みと明太子のﾋﾟﾘｯがたまらない「和」なｶﾙﾎﾞﾅｰﾗです。
無脂肪乳でﾍﾙ
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材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、明太子（ほぐす）、長葱（斜め薄切り）、にんにく(すりおろし)、たま
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しじみで♥簡単✿ボンゴレビアンコ✿
しじみでも旨味たっぷりなﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺが作れます。
お酒を使わないので、鷹の
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材料：
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、しじみ、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、ﾆﾝﾆｸ(すりおろし)、鷹の爪、麺つゆ(
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