ぷりっぷり♪海老と卵のケチャップ炒め
ちょっとした下ごしらえで、海老が驚きのプリプリに!!子供もＯＫな甘めの中華風炒めです
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材料：
海老、★塩コショウ、★卵白（↓から取る）、卵、しめじ、○ケチャップ、○酒、○水、○ガ
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レンジで簡単ジューシー♪椎茸の肉詰め♪
レンジで超お手軽♪
ジューシーに仕上げるコツがありますよ(*^^*)
味がしっ
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材料：
椎茸、鶏ひき肉（今回はムネ）、細ねぎ（小口切り）、しょうゆ、酒、卵（ときほぐす）、塩
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ＦＰで簡単!鶏挽肉といかのヘルシーバーグ
フードプロセッサーにどんどん入れて、回すだけ♪色んなアレンジで召し上がれ(*^^*)
材料：
いか（小さめ）、鶏挽肉（今回はむね）、玉ねぎ、人参、ピーマン、●マヨネーズ、●しょう
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ＨＣＭで簡単蒸しパンうーたん弁♪キャラ弁
簡単でかわいいうーたんの蒸しパンで、お弁当が楽しくなりますように…。
材料：
ホットケーキミックス、牛乳、溶き卵、のり、ウインナー（ハム、人参などでも）、肉団子、
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簡単♪なすのこってり赤みそ炒め♪温玉のせ
実家の定番なす料理です。こってり甘辛な赤みそに温玉がベストマッチ♪白いご飯が進みます
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材料：
なす、ピーマン、豚細切れｏｒ豚バラスライス、●赤みそ、●みりん、●砂糖、●豆板醤（お
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大人も子供も満足~♪かぼちゃコロッケ♪
栄養たっぷりのカボチャで、子供が喜ぶ真ん丸コロッケを♪ベーコンやチーズの旨みで大人の
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、ベーコン、（画像はウインナー、プロセスチーズ、（今回はベビーチーズ
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