ご飯がススム！マーマレードスペアリブ♪
下ゆでするのでカロリーオフ！隠し味の酢でホロホロと骨から取れます‼ しっかりした味
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材料：
豚スペアリブ、長ネギ、しょうが、水、◇しょうゆ、◇酒、◇水、◇酢、◇はちみつ、◇チュ
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炊飯器deノンオイル豆腐入マーブルケーキ
豆腐入りだから翌日もふわふわでノンオイルでヘルシー！！豆腐の味は気になりません。
材料：
絹ごし豆腐、ホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳、◎ココア（無糖）、◎牛乳、油（塗る
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手羽元のほっこり白菜スープ♪
手羽元と白菜のあっさり味のスープ♪ コラーゲンたっぷりなので美肌効果に期待！！
材料：
手羽元、白菜、長ねぎ、しいたけ、しょうが、マロニー、水、◎オイスターソース、◎お酒、
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豆腐入り☆炊飯器de紅茶のケーキ♪
見た目はごまみたいですが、紅茶です☆冷めても次の日もふわふわ！なケーキです☆
材料：
絹ごし豆腐、卵、油、牛乳、シュガーカット、お好きなティーパック、ホットケーキミックス
サクサク！れんこん入り煮込みハンバーグ♡
れんこんんのサクサクとした食感がくせになる！？ 残ったソースはご飯にかけても美味しい
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、卵、れんこん、牛乳、塩、こしょう、しめじ、トマト、◎みそ、◎しょう
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あさりの味噌汁の残りdeボンゴレ風☆
あさりの味噌汁でリメイク‼
パスタを加えたら味噌風味のボンゴレ・ビアンコになっちゃ
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材料：
あさりの味噌汁残り、長ネギ、ベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩、こしょう
簡単‼ ひじきのカラフル♪混ぜずし
酢めしにレンコン入りのひじき煮を混ぜるだけ！ミックスベジタブルでカラフルに！おもてな
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材料：
白米、すし酢(市販)、◎ひじき、◎れんこん、◎干し椎茸、◎にんじん、◎油揚げ、◎ツナ
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タコとひじきの簡単‼まぜるだけ～マリネ
オリーブオイルとぽん酢を1：2 で混ぜるだけ！ひじきとわかめも入っていて、ヘルシー！
材料：
ゆでたこ、もどしたひじき、トマト、きゅうり、青じそ、もどしたわかめ、オリーブオイル、
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