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断裂飯1：アボカドベーコンのサンドイッチ
いいパンを手に入れたら、いいサンドイッチを。
アボカド/エノキ/ゆで卵/ベーコン/
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材料：
アボカド、ベーコン(ブロック)、ゆで卵、えのき、ミニトマト、ブロッコリー、塩(or
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断裂飯3：あさりと言えばボンゴレビアンコ
面倒くさいなんて、言わせない。
あっという間のボンゴレパスタ。
あさり/ニンニク/
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材料：
パスタ、塩（パスタ茹で用）、オリーブオイル（パスタ用）、あさり（砂抜き済み）、にんに
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断裂飯4：うまうま、カボチャのそぼろ煮
カボチャだって主役になりたいはずなんです。
カボチャ/ひき肉
材料：
ひき肉、カボチャ、すりおろした生姜(あれば)、☆水、☆醤油、☆白だし(味の素の本だし
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