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たけのこの炊き込みごはん
わが家の季節の定番です(*^◯^*)多めに作っておにぎりにしとくと、みんなキッチンを
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材料：
米、■水、■だしの素(顆粒)、■酒、■しょうゆ、■塩、たけのこ(水煮)、人参、油揚げ
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簡単！じゃがいもとチーズのケーク・サレ♪
ホットケーキミックスで簡単に美味しい野菜ケーキが出来ます！型がいらず、鉄板に広げるだ
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材料：
ホットケーキミックス、牛乳、卵(M)、オリーブオイル(サラダ油)、じゃがいも、人参、
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氷コンニャクでヘルシーメンチカツ
油で揚げずにコンニャクと野菜でさらにカロリーダウン❤️家族は何も気付かず美味しいって
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材料：
合い挽きミンチ、凍らしたコンニャク、キャベツ、玉ねぎ、■卵、■パン粉、■片栗粉、■塩
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厚揚げとたっぷり野菜のホイル蒸し
なんでも包めちゃうから便利ですよ〜♪見た目も立派に見えるのでお財布がピンチのときに大
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材料：
絹あげ(厚揚げ)、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、塩、こしょう、だしの素、しょうゆ、バタ
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