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大根と豚肉のあったま〜るスープ煮♪
大根と豚肉のあったま〜るスープ煮♪
和風出汁加えたありきたりですがホッとするお味です
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材料：
大根、豚肉(お好みの部位で！コク出しならバラ肉です)、水、鰹出汁(お好みの和風出汁で
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炒めないヘルシー豚モヤキムチ〜♪
豚しゃぶ肉を茹でてキムチと和えたノンオイルで、ヘルシーな豚キムチです☆
ささっと作れ
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材料：
豚しゃぶ肉、キムチ(市販)、もやし、細青ネギ、醤油、ラー油(お好みで)
長ネギとニラのチヂミ♪
長ネギとニラたっぷ〜り♪さくっもち〜軽くていくらでも食べれちゃう♡
冷たいビールと一
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材料：
長ネギ、ニラ、☆上新粉、☆薄力粉、☆卵、☆水、☆醤油、☆キビ砂糖、☆塩、＊醤油、＊米
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ヘルシーもずくの出し巻き卵〜♪
いつもの出し巻き卵にもずくを入れてヘルシー☆ボリューミーな出し巻きが出来ました〜♪
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材料：
卵、麺つゆストレート(手作りでも市販でもお好みの)、もずく、かつお節(風味付けに)
ワンタンの皮大好きワンタンスープ〜♪
え！ワンタンの中身はたったこれだけ⁈
ワンタンの皮大好き〜なワンタンスープです♪
材料：
ワンタン皮、豚挽肉、☆ねぎ、☆おろし生姜、☆酒、☆塩、☆胡椒、☆醤油、白菜、椎茸、＊
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春菊ともやしのツナペッパーサラダ
春の香りを感じる春菊ともやしを定番のツナで和えた優しいサラダです♡
もやしとペッパー
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材料：
春菊、もやし、シーチキン(オイル漬け)、麺つゆ、醤油、ブラックペッパー
炙りするめそーめんでいか人参♪
100円の炙りするめそーめんを使ってお手軽、お値打ちにいか人参が出来ます♪
簡単で美
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材料：
人参、炙りするめそーめん、☆みりん、☆きび砂糖、☆醤油、鷹の爪(輪切り赤唐辛子)
太っちょれんこんの洋風ペッパー炒め♪
太っちょにカットした蓮根のガーリックオイルシンプルソテー♪
ミックスペッパーの香りと
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材料：
れんこん、にんにく、オリーブオイル、赤唐辛子(種を抜いて)、かつお出汁(洋風顆粒出汁
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