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ぽてこ☆☆☆
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豚とキャベツとじゃがいもの塩バター鍋

切って煮るだけ簡単♪
材料： 豚バラ肉、キャベツ、じゃがいも、バター、ブラックペッパー、★水、★酒、★鶏ガラスープ ...

卵わかめスープ

栄養をプラス★
材料： 水、わかめ、鶏ガラスープのもと、卵、ごま、ごま油

厚揚げの甘味噌和え

厚揚げでボリュームたっぷり★
材料： 厚揚げ、◎味噌、◎みりん、◎砂糖、◎白ごま、◎しょうゆ

八宝菜

キャベツたっぷりヘルシー★
材料： 八宝菜のもと、キャベツ

わかめと豆腐の味噌汁

わかめは食物繊維♪豆腐はタンパク質♪
材料： わかめ、豆腐、みそ、水

きゅうりの浅漬け

彩りに☆安い☆
材料： きゅうり、浅漬けのもと

酢ごぼう

食物繊維☆
材料： ごぼう、◎酢、◎砂糖、◎ごま、◎しょうゆ、◎白だし

ゆで卵

栄養満点☆
材料： 卵