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HB★ピーナツバターとごまの食パン★
ピーナツとごまが香ばしくっておいしい！焼いてる間もいい香り～☆
オイル・砂糖いらずで
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材料：
強力粉、塩、ドライイースト、ピーナツバター（クランチ入りでも、なしでも）、水、いり白
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かぼちゃの肉巻きソテー★
ちょっとの豚こまでボリュームおかずに！にんにくとカレーの風味でご飯もすすむ♪♪
材料：
かぼちゃ、豚こま切れ肉、にんにく（みじん切り）、カレー粉、小麦粉、塩、こしょう、オリ
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超簡単ヘルシー♪ヨーグルトケーキ
ノンオイルでお砂糖も控えめ☆
ヘルシーなのでパクパク食べちゃいましょう！
もっち
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材料：
水切りヨーグルト、ホットケーキミックス、砂糖、練乳、卵、白桃（缶詰）、レモン汁
