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野菜ソムリエE☆K
野菜ソムリエE☆K のキッチン
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男の子2人のママ。☆野菜ソムリエ☆

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人参とピーマンのしりしり

人参、ピーマンは油と一緒に摂る事でカロテンの吸収をアップします。 見た目の色合いも綺 ...
材料： 人参、ピーマン、ハム、卵、油、めんつゆ

春キャベツの巣ごもり卵

蒸し焼きにすることで春キャベツの甘さがよりいっそう増して、ハムの塩味や卵とよく合いま ...
材料： 春キャベツ、人参、ハム、卵、醤油

人参としめじとちくわのきんぴら

あと一品さっと作りたい時に♪ビタミンや食物繊維が手軽に摂れます♪
材料： 人参、しめじ、ちくわ、ごま油、すき焼きのタレ、いりごま