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簡単！カニカマとキュウリとコーンのサラダ
これだけでご飯が食べられる！もう一品欲しい時にオススメのサラダ。
材料：
きゅうり、冷凍コーン（缶詰でもいい）、カニカマスティック、塩、白コショウ、マヨネーズ
ダイエット向け！牛すじで豆腐チゲ
高タンパク低カロリーの牛すじ肉を使った豆腐チゲ。カプサイシンが脂肪をメラメラ燃やして
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材料：
牛すじ肉、豆腐、あさりむき身(冷凍可)、ニラ、醤油、粉唐辛子、コショウ(あれば花椒)
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低糖質☆低カロリー☆椎茸の鳥ひき肉詰め
ヘルシーな鳥むねひき肉とエビを椎茸に詰めて焼くだけ！簡単でダイエット中でもお腹一杯食
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材料：
椎茸、鳥むねひき肉、冷凍むきエビ、●すりおろし生姜、●味噌、●塩、●片栗粉、油
