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み一ちあ
み一ちあ のキッチン
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基本、作る側。主婦修行中。

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セメント(シチュー風アレンジ)

セメントのシチュー風
材料： 米、ブロッコリー、白菜、玉ねぎ、しめじ、鶏胸肉、低脂肪乳、水、バター、コンソメ

プロテインパンケーキMIX【アレンジ】

YouTubeで見たものをメモ
材料： プロテインパンケーキMIX、全卵、水、卵白、グラニュー糖

プロテインプリン

ビーレジェンドプロテインミルキーココア味を使用。
材料： 牛乳、ゼラチン、ビーレジェンドプロテインミルキーココア

沼(アレンジ覚え書き5合)

シャイニー薊さんの沼、アレンジ覚え書きメモ 減量飯
材料： 米、わかめ、干し椎茸、オクラ、胸肉、水