焼くよりも煮るほうが体に合ってると判明(^^)

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茄子とピーマンの鍋炊き

鍋炊きっていうらしいですね^ ^ お母さんに聞きました
材料: なす、ピーマン、味噌、ねこぶだし

かぼちゃと小松菜の和風豆乳スープ

美容に嬉しいスープ(^_^)
材料: かぼちゃ、小松菜、にんじん、玉ねぎ、昆布だし、豆乳、絹さや