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ori01607
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昆布大量消費！昆布と梅の炊き込みごはん

一度使用した昆布も食物繊維の塊！簡単だけど、柔らかく美味しく食べられます。
材料： 昆布(昆布締めや出汁を取るのに使用したもの)、お米、梅干し

冷たい麺のお供に！厚揚げの甘辛煮

蕎麦やそうめんなどと一緒に出すだけでボリューム満点で栄養バランスも良い献立になる一品 ...
材料： 厚揚げ、玉ねぎ、豚バラ薄切り肉、蒟蒻、生姜、酒、砂糖、水、醤油、茹でた小松菜、蕪の葉 ...