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ぬてらパン
手作りヌテラを頂いたので、パンを作ってみました。パンの作り方はこねないパンを参考にし
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材料：
準強力粉(リスドォル)、アーモンドプードル、砂糖、塩、ドライイースト、はちみつ、水、
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おからポテサラ風
おからを使って糖質を抑えたレシピをいろいろ試してます。まずは普通の食卓に並ぶおかずか
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材料：
おから、人参、きゅうり、新玉ねぎ、ハム、オリーブオイル、塩、塩コショウ、マヨネーズ
豚ハラミのカレー
脂をほとんど使わないカレー。水分も野菜から出たものだけで煮込み、アッサリヘルシーな家
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材料：
豚ハラミ(下茹でする)、玉ねぎ、セロリ、人参、にんにく、しょうが(小さめ)、カットト
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豚肉と根菜のさいの目炒り煮
常備できるお惣菜として作りました。
お弁当やお酒のアテにちょこっとあると便利です。
材料：
豚肉（モモかたまり）、れんこん（小さいもの）、こんにゃく、にんじん（中）、いんげん（
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坊ちゃんかぼちゃの器入りパスタサラダ
坊ちゃんかぼちゃを丸ごと食卓へ。
秋の味覚、きのことパスタのサラダと一緒に。
材料：
坊ちゃんかぼちゃ、スパゲティ、しいたけ、しめじ、えのき、玉ねぎ、ピーマン、ちくわ、醤
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