☆ランニングとビールとヘルシーなゴハンが大好きです☆簡単に作れて、ボディメイクと ...

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新じゃがのポテトサラダ

新じゃがの定番ポテサラです☆まろやかな味付けで、ぱくぱく食べれます!
材料: 新じゃが、ベーコン(ハーフ)、きゅうり、塩、マヨネーズ、★粒マスタード、★はちみつ、 ...

きゅうりの佃煮

生姜と鷹の爪のピリッとした味とポリポリした食感でご飯が進みます。お茶漬けにも! ♡人 ...
材料: きゅうり、生姜、塩、★醤油、★みりん、★米酢、★砂糖、★鷹の爪輪切り

こんにゃくのピリ辛〜作り置き〜

ピリ辛でしっかりとした味付けでご飯もお酒も進みます!
材料: こんにゃく、塩、胡麻油、★醤油、★みりん、★料理酒、★だし道楽(なければ白だし)、★ ...

茄子の煮浸し〜作り置き〜

揚げずに多めの油で炒めるだけなので簡単です!
材料: 茄子、生姜、油、★だし汁、★醤油、★みりん、★砂糖、刻みネギ(食べる時にかける用)

ゴボウとニンジンのきんぴら

ゴボウの香りも食感も楽しめるきんぴらです☆甘めなのでご飯のおかずにもぴったり!
材料: ゴボウ(サラダゴボウなどの短いもの)、ニンジン、油、鷹の爪、★醤油、★酒、★砂糖、★ ...

鶏手羽元と大根の黒酢煮

黒酢でしっかりと煮込んだほろほろの柔らかい手羽元と味の染み込んだ大根でごはんが進む一 ...
材料: 鶏手羽元、大根、卵、ニンニク、生姜、長ネギの青い部分、油、★黒酢、★醤油、★みりん、 ...

季節の野菜のピクルス

野菜が美味しく食べられるピクルスです。お酢と野菜の抗酸化力で、美肌にも疲労回復にも◎
材料: ズッキーニ、パプリカ、きゅうり、大根、人参、プチトマト、★米酢、★水、★砂糖、★塩、 ...