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子ども大好き！鯖味噌チーズ春巻き♡
鯖の生臭さを感じないため、子どももパクパク食べられる一品です！野菜も沢山入っていて栄
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材料：
人参、小松菜、椎茸、ひき肉、鯖味噌缶、小麦粉、春巻きの皮、チーズ、大葉、(醤油、みり
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節約ダイエット！圧力鍋で鶏ハム野菜ロール
見た目は華やか！でも簡単！お好きな野菜をロールして食べ応えありの鶏ハムです。作り置き
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材料：
鶏胸肉、にんじん、ほうれん草、もやし、しょうゆ、酒、はちみつ、塩コショウ、水
野菜嫌いの子供もぱくぱく！ピーマンバーグ
ほのかなカレー風味でピーマン嫌いの子どももぱくぱく！お弁当にもぴったりです(^^)
材料：
合挽き肉、ピーマン、玉ねぎ、えのき、ケチャップ、カレー粉、溶き卵、乾燥おから(パン粉
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