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簡単！ヘルシー！牛バラ肉のこんにゃく巻き
牛肉とこんにゃくで作る焼肉風おかずです！ 簡単で時間もかからず美味しい物が作れます。
材料：
牛バラ肉、こんにゃく、パプリカ、牛脂or油、醤油、料理酒、砂糖、チューブしょうが、チ
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魚肉ソーセージのおつまみ ジャーキー風
余った魚肉ソーセージを一手間加えるだけで
焼いたソーセージのような外パリパリに仕上げ
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材料：
魚肉ソーセージ、ブラックペッパー、クレイジーソルト、ケチャップ&マヨ
簡単！パスタ入り明太マヨグラタン
ファルファッレとパスタが入ったおしゃれなグラタンです！魚肉ソーセージとじゃがいもは明
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材料：
パスタ、じゃがいも、魚肉ソーセージ、ファルファッレ、しめじ、明太マヨ、ブラックペッパ
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超簡単！アルゼンチン 赤エビのグリル
赤エビをグリルで豪快に焼き上げるだけの超簡単メニュー！ 見た目は高級料理店かワイルド
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材料：
アルゼンチン赤エビ、ブラックペッパー、粉ふきいも(付け合わせ)
簡単！鶏むね肉のボイル 和風ソース添え
鶏肉の消費に！ 油を落としたヘルシーな鶏むね肉を和風ソースでいただく贅沢な一品です。
材料：
鶏むね肉、しめじ、冷凍あさり、薬味ネギ、水、醤油、みりん、砂糖、水溶き片栗粉(1:1
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簡単！かぼちゃとキノコで作る卵どんぶり
かぼちゃとキノコで作る簡単な卵どんぶりです！蒸し器があると便利ですよ〜
材料：
卵、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、えのき、チーズ、●天丼のタレ風 用の材料●、醤油、みり
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簡単！本格ブルーベリー レアチーズケーキ
大切な人への贈り物は手作りで！ タルトから手作りする本格的なのに簡単なレアチーズケー
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材料：
●牛乳、●生クリーム、●クリームチーズ、●水切りヨーグルト、●砂糖、ゼラチン、水(ゼ
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