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サンディサンディ
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ツナとわかめときゅうりのサラダ

食欲がわく栄養満点サラダです。
材料： わかめ、ツナ缶、きゅうり、白ごま、☆本だし、☆淡口しょうゆ、☆酢、☆砂糖、☆しょうが

なんちゃってパエリア

家にある材料で作れると思います。
材料： 手羽先、米、トマト、玉ねぎ、ブロッコリー、にんにく、オリーブオイル、湯、塩、こしょう ...

セロリとなすのオイスターソース炒め

しっかりした味付けなので、ご飯がいっぱい食べられます。
材料： なす、セロリ、牛肉、★にんにく、★酢、★砂糖、★ごま油、片栗粉、☆オイスターソース、 ...

きゅうりの梅肉あえ

火を使わず簡単料理。
材料： きゅうり、梅干し、かつおぶし、塩、しょうゆ

なすの味噌炒め

なす、ピーマン、キャベツ、豚肉の４点用意してね。
材料： なす、キャベツ、ピーマン、豚肉、★みそ、★砂糖、★水

簡単、さっぱり漬物

さっぱりして食べやすく、箸休めにもいいです。
材料： キャベツ、きゅうり、大葉、塩

鶏手羽の甘辛煮

酢を入れると鶏肉が柔らかくなって食べやすくなります。暑い夏でも食欲わきます。
材料： 鶏手羽中・元、塩・こしょう、☆にんにく（スライス）、☆しょうが（スライス）、ゆで卵、 ...

鶏ひき肉の磯辺焼き

つくね感覚で食べてね。
材料： 鶏ひき肉、☆ネギ、☆しょうが（みじん切り）、☆塩・しょうゆ・酒、☆片栗粉、焼き海苔、 ...

お野菜いっぱいのケークサレ

彩りのよい野菜を使ってね。
材料： ◆薄力粉、◆ベーキングパウダー、卵、牛乳、オリーブオイル、パルメザンチーズ、砂糖、★ ...

手羽元と大豆のさっぱり煮

疲労回復に抜群。お酢の効果でさっぱりと、後を引く味つけになってます。
材料： 鶏手羽元、大豆、にんにく・しょうが（薄切り）、酢、☆しょうゆ、☆砂糖、☆酒、サラダ油
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