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簡単☆レタスとハムのサッと炒め☆糖質オフ
2017.8.9発売のクックパッド本に掲載されました！さっと炒めてシャキシャキ感で、
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材料：
ハム、レタス、油、塩、こしょう、醤油、コンソメ顆粒(なくても可
ツナ缶で大根ときゅうりのサラダ
糖質制限中の頼もしいアイテム♪ツナ缶＋マヨネーズ＋ゴマで思いっきりシャキシャキ大根を
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材料：
大根、きゅうり、ツナ缶、マヨネーズ、こしょう、いりゴマ、くるみ(なくてもOK)
決め手は卵白！節約美味☆大根の葉炒め♪
大根の葉は美味しい節約アイテム♥セロリの葉でも代用可！お弁当や作り置きに♪糖質オフな
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材料：
大根の葉(セロリの葉でもOK)、豚肉orハム、卵白、塩、こしょう、醤油、油
簡単おつまみ☆きびなごのカレーチーズ炒め
粉チーズをたっぷりかけて♪まるで揚げたみたいに香ばしい～！ビールに合う糖質オフレシピ
材料：
きびなご、ふすま粉(小麦粉でも)、油、塩こしょう、カレー粉、粉チーズ
納豆と卵だけ？！サクサクお好み焼き(笑)
糖質制限ダイエット☆納豆ホクホク！卵サクサク！粉なしでも満足の糖質オフレシピ
材料：
納豆、卵、塩、マヨネーズ(なくてもOK)、あおさ(なくてもOK)、かつおぶし(なくて
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