簡単★冷凍トマト梅干もち麦の炊き込みご飯
トマトのリコピンと梅干しのクエン酸で
夏バテ予防
赤い色ともち麦のプチプチ食感も楽し
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材料:
お米、もち麦(一回分小分けになったもの)、トマト(ヘタを取って冷凍)、梅干し
簡単★ゴーヤとシーチキンの洋風あんかけ
ゴーヤを洋風に
シーチキンとコーンをまとめるために
とろみをつけて食べやすく
材料:
ゴーヤ、塩、パプリカ、シーチキン、コーン缶、ブイヨン(千代の一番野菜)コンソメなど、
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