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【メイン】豚肉のトンテキソース風炒め
野菜たっぷり！厚切り豚肉で食べ応え抜群！トンテキソース風でご飯が進む！
酢を入れば酢
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材料：
たまねぎ、にんじん、ピーマン、しめじ、豚肉（とんかつ用）、生姜チューブ、ニンニク、片
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【メイン】ニンニク香る鶏肉の甘辛焼き
ニンニクが香る甘辛タレが鶏肉によく絡み、ご飯がすすむおかずです！
材料：
鶏肉、鶏がらスープの素、ニンニク（薄切り）、※にんにくチューブの場合※、水（蒸し焼き
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【朝食にOK】野菜のトマトスープ
【作り置きOK】トマトベースのミネストローネ風な野菜スープです。身体に優しい健康的な
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材料：
オリーブオイル、ニンニクチューブ、ベーコン、にんじん（小さめ）、玉ねぎ、キャベツ、キ
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