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【一品料理】牛ひき肉の甘辛三色丼
ご飯がすすむ！我が家の定番とんぶりメニュー！作り置きOKなのでお弁当にも使えます(^
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材料：
ひき肉（量はお好みでOK）、ほうれん草、卵、砂糖、醤油、だしつゆ、水
お店のミートスパゲティ（市販ソース利用）
市販ソースをかけるだけはもう終わり！一手間で本格的なお店のミートスパができあがります
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材料：
パスタ、塩（茹で用）、オリーブオイル（パスタ用）、ミートソース（市販2人前）、ニンニ
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【副菜】大根とキノコの醤油麹バターソテー
大根とバターの組み合わせが絶妙！キノコだけではなく他の食材をプラスするなどアレンジで
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材料：
大根（輪切り）、エリンギ、舞茸、バター、醤油麹の場合、醤油の場合、パセリ
【メイン】鶏の唐揚げ（にんにく醤油）
ガッツリにんにくと醤油が効いてると、食欲がそそります！片栗粉だけなのでサクッと仕上が
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材料：
鶏肉、しょうが（チューブ）、ニンニク（チューブ）、醤油、片栗粉、油
【メイン】豚バラ肉と白菜のささっと炒め
野菜も取りたい、お肉も食べたい！忙しい時に作れる手間のかけないメインです！中華麹や醤
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材料：
豚バラ肉（薄切り）、白菜（1/4カットのもの）、もやし、ごま油、しょうがチューブ、ニ
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【一品料理】カレーの〆！時短カレーうどん
カレーの最後はカレーうどん！我が家の定番の流れです。簡単に仕上げることができるので忙
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材料：
うどん（3玉は大盛り）、ネギ、油揚げ、ちくわ、余ったカレー、お湯（水）、だしつゆ（濃
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【メイン】我が家の野菜たっぷりグラタン
我が家のおかずグラタンです！グラタンでご飯がすすむ！？マカロニを入れて一品料理にした
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材料：
エビorシーフードミックス、マカロニ、じゃがいも、にんじん（ちいさめ）、玉ねぎ、冷凍
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豚こまと白菜とニラの中華炒め
白菜とニラの中華風炒めです！フライパンで混ぜ合わせるズボラ調理です！
材料：
白菜、ニラ、豚こま、しょうがチューブ、ニンニクチューブ、酒、片栗粉、ごま油、みりん、
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【パスタ】我が家のカルボナーラ
胡椒の香りと濃厚すぎないソースがパスタにからんで、パクパクたべれちゃいます！
材料：
パスタ、ベーコン、茹で汁、オリーブオイル、ニンニクチューブ、★卵黄、★生クリーム、★
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【メイン】鮭ときのこのバターホイル焼
秋鮭ぴったりの簡単メニュー♪ホイル焼きは自由自在！お好きな具材をいれて楽しんでくださ
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材料：
鮭、きのこ（お好きなの何種でも）、もやし（玉ねぎでもOK）、バター、しょうゆ（醤油麹
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