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洋風混ぜ寿司☆
カロリー気になる時の主食に♪刻む、浸ける、混ぜるだけ！ハムの代わりにツナでも♪サーモ
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材料：
レモンポーション、塩、砂糖、オリーブオイル、ご飯、キュウリ、ハム、白こしょう、かんた
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パーティー厚揚げチーズ
他の料理を待つ間に出来ちゃう！
パーティーに、箸休めに、簡単、手頃に一品☆
和の食材
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材料：
厚揚げ、塩コショウ、ピザ用チーズ、パセリ、赤黄パプリカそれぞれ、フレンチドレッシング
鱈と夏野菜のパスタ
夏のパスタメニュー(^w^)鱈であっさりですが、しっかり風味が出ていて美味しいです♪
材料：
トマト(大きめのサイコロ)、なす(輪切)、玉ねぎ(5㎜スライス)、しめじ(石附を落と
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かぼちゃとおからのケーキ
かぼちゃ好きにはたまらない(^w^)
おからを使ってますが、しっとり感と甘味がありま
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材料：
かぼちゃ(茹でて290g)、おから、小麦粉、ベーキングパウダー、マーガリン、砂糖、卵
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