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簡単！激ウマ☆ビシソワーズ＆ポタージュ
1人前70kcal☆
手間＆材料カットが美味しい理由＾＾
あっさりヘルシー♪素材の味
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材料：
じゃがいも、たまねぎ、◎水、◎コンソメ、◎塩、牛乳（or豆乳）
体が喜ぶ♡簡単かぼちゃのポタージュスープ
1人前75kcal☆
余分な手間＆材料を省いて簡単ヘルシー！
かぼちゃ嫌いでもペロッ
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、◎水、◎コンソメ、◎塩、豆乳（or牛乳）
簡単！ヘルシー☆高野豆腐グラタン
1人前260kcal☆高野豆腐とひき肉があればOK！和風味に癒されます♡
残り野菜で
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材料：
鶏ひき肉、しめじ、にんじん、玉ねぎ、ねぎetc（みじん切り）、高野豆腐、薄力粉、豆乳
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