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ヘルシー簡単焼きコロッケ
炭水化物少なめでタンパク質多めのヘルシーコロッケです。油で揚げなくてもサクサクです！
材料：
じゃがいも(インカの目覚め)、玉ねぎ、鶏ひき肉、パン粉、バター、牛乳、しお・こしょう
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簡単！洋風鰹のタタキ
鰹のタタキをオリーブオイルとワインビネガーを使うことで洋風にしてみました。付属のタレ
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材料：
鰹のタタキ、長ネギ、たたきのタレ、ワインビネガー(白)、オリーブオイル、ニンニク
牛ほほ肉リコピンリッチトマトソース煮込み
トマト缶だけでは出ないトマトの旨みを楽しめます。デミグラスソースよりはかなりさっぱり
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材料：
牛ほほ肉、セロリ、玉ねぎ、ニンジン、ニンニク、デルモンテリコピンリッチトマトソース、
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