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枝豆＆チーズの甘くないパンケーキ
HMで簡単★
甘くないふわふわパンケーキです。チーズとマヨの塩味だけで充分美味しいで
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材料：
ホットケーキミックス、たまご、水、マヨネーズ、枝豆、チーズ(ピザ用)、オリーブオイル
変色アボカド救済！簡単チョップドサラダ
薄茶色に変色してしまったアボカドはポイしてませんか？
待って待って！クリーム状にしち
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材料：
アボカド、胡瓜、玉葱、トマト、●ヨーグルト(無糖)、●オリーブオイル、●ハーブソルト
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変色アボカド救済！簡単とろウマ♪麻婆豆腐
薄茶色に変色したアボカドを加熱調理★
材料を順番に炒め合わせるだけ♪
意外な組み合わ
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材料：
豆腐、アボカド、ひき肉、ねぎ(みじん切り)、生姜(みじん切り)、にんにく(すりおろし
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フライパンで簡単！カップ焼きソバ飯。
【祝☆TOP10入り】激安の甘系カップ焼きそばを食べる勇気がなくてリメイクしました。
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材料：
カップ焼きそば、ご飯、塩コショウ、油、卵、葱(小口切り)、ウスターソース
【我家の定番ヘルシー】肉巻クリチ高野豆腐
ヘルシーなのにボリューム抜群！
まるで柔らか角切りお肉の食感！
家族にも大好評♪
簡
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材料：
高野豆腐、クリームチーズ、豚こま肉、小麦粉、オリーブオイル(サラダ油)、●醤油、●み
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簡単ヘルシー！蓮根＆いんげんのサラダ
レンコンやインゲンで噛み応え充分★
油分不使用の簡単ドレッシングなのでヘルシーなサラ
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材料：
蓮根、人参、いんげん、☆酢、★塩、●ヨーグルト(無糖)、●塩麹、●胡椒
簡単！安くて美味しい☆イワシの生姜焼き
ご飯にピッタリ！
蒲焼よりも甘さ控えめ。
不器用な私でもちゃんと捌けました★
材料：
いわし、小麦粉、●生姜(すりおろし)、●大葉(千切り)、●長ネギ(みじん切り)、●醤
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