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草加市保健センター
草加市保健センター のキッチン 公的機関
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「大人も子供ももっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼 ...

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具だくさんみそ汁

忙しい朝に袋を開けてパッと使えるもやしがお役立ち！
材料： キャベツ、もやし、だし汁、みそ、エネルギー、食塩

納豆和え

納豆に刻んだ野菜を加えてバランスアップ
材料： 納豆、白菜、小松菜、にんじん、しょうゆ、かつおぶし、エネルギー、食塩

長芋の梅マヨ和え

シャキシャキ長芋を梅干しマヨネーズで和えるさわやかな一品です。
材料： 長芋、きゅうり、ちくわ、青じそ、梅干し、マヨネーズ、酢、エネルギー、食塩

かつおと野菜の和風ソテー

にんにくの風味とポン酢の酸味でおいしく、野菜もたっぷり食べられます。
材料： 生かつお(さく、皮なし)、A:しょうが、A:酒、A: みりん、A: しょうゆ、にんに ...

チンゲン菜とごまだれの冷奴

ピリ辛なたれで食欲アップ！
材料： チンゲン菜、絹ごし豆腐、白練りごま、ごま油、しょうゆ、酢、砂糖、ラー油、エネルギー、 ...

ミートドリア

玉ねぎと肉だけじゃない、いろんなお野菜が入ったミートソース味のドリアです。
材料： 合挽き肉、ナツメグ、玉ねぎ、にんじん、なす、しめじ、ごはん、ピザ用チーズ、A:トマト ...

野菜たっぷりポトフ☆学校給食で人気☆

1品で野菜たっぷり、体もぽかぽかです。
材料： 玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいも、キャベツ、ショルダーベーコン、ウインナー、サラ ...

フレンチトースト☆学校給食で人気☆

ふんわりやわらかなフレンチトースト♪ 介護食や幼児食にもおすすめです。
材料： 食パン(6枚切り)、A:牛乳、A:卵、A:砂糖、無塩バター、グラニュー糖、エネルギー ...

豚汁

たっぷり野菜が摂れる豚汁です。
材料： 大根、里いも、にんじん、ごぼう、小松菜、長ねぎ、豚こま肉、だし汁、みそ、エネルギー、 ...

めかぶわかめのさっぱりサラダ

自家製ドレッシングの材料はたった３つ、酢・塩・油！シンプルなさっぱり味です。
材料： めかぶ、キャベツ、赤玉ねぎ、A:サラダ油、A:酢、A:塩、エネルギー、食塩
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