長芋の梅マヨ和えの画像

Description

シャキシャキ長芋を梅干しマヨネーズで和えるさわやかな一品です。

材料 (2人分)

8㎝(80g)
1/2本(50g)
1本(25g)
2枚(2g)
梅干し
1/2個(5g)
マヨネーズ
大さじ1
小さじ2/5
栄養価
エネルギー
88kcal
食塩
0.9g

作り方

  1. 1

    写真

    長芋は1㎝幅の短冊切りにして酢水(分量外)にさらす。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2

    ちくわも縦半分にして斜め薄切りにする。青じそは千切りにする。

  3. 3

    写真

    梅干しは種をとり荒くみじん切りにし、マヨネーズと酢を混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    3に長芋、きゅうり、ちくわ、青じそを入れ、さっくりと和える

コツ・ポイント

材料を同じ切り方にそろえて食感や見た目を楽しみます。

このレシピの生い立ち

草加市食生活改善推進員の方々と一緒に初夏におすすめのさわやかな小鉢メニューを考えました。
レシピID : 5608436 公開日 : 19/05/07 更新日 : 19/05/07

このレシピの作者

草加市保健センター
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