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ShiNBa♪
ShiNBa♪ のキッチン
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筋トレが趣味の糖質制限中の人妻₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾レシピは基本的に分量も ...

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おからとプロテインのスティック蒸しパン

罪悪感のないオヤツです(つ∀｀*)
材料： 生おから、プロテイン(画像はチョコ味使用)、エリスリトール(甘味料)、ベーキングパウ ...

プロテインおやつ

このレシピの生地で、パンケーキ・パウンドケーキ・クレープが出来ます♪
材料： 卵白パウダー、水、お好きなプロテイン、ベーキングパウダー、甘味料(エリスリトールやパ ...

プロテインチーズブリトー

低糖質
材料： ソイプロテイン、片栗粉(orサイリウム)、水、塩胡椒、スライスチーズ、サラダ油

プロテインクッキー(カントリーマアム風)

筋トレのおともに₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾
材料： プロテイン(ソイでもホエイでもお好みで)、おからパウダー(無ければプロテインでも大豆 ...

低糖質ティラミスクリーム

ティラミスにしたりパウンドケーキに乗せて食べたり、そのまま食べても美味しいです。
材料： 純生クリーム、卵黄、エリスリトール、クリームチーズ

プロテインバー

筋トレのおともに₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾ 小腹が空いた時のおやつにも♪
材料： プロテイン(今回はソイ使用)、おからパウダー(なければこれもプロテインで)、ベーキン ...

プロテインカステラ

低糖質でプロテインも摂取でき小腹が空いた時のおやつに☆
材料： 卵(全卵)、塩、エリスリトール、プロテイン(画像のはチョコ風味のホエイ)、ベーキング ...