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大豆のお肉とひじきの炒り煮
簡単でヘルシー！大豆のお肉を使ったお惣菜です。お弁当のおかずにもぜひ♪
材料：
大豆のお肉(乾燥・ミンチタイプ)、人参、芽ひじき(乾燥)、◯酒、◯本みりん、◯砂糖、
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超時短‼レンジ２分で高野豆腐と葱の含め煮
☆話題入り感謝☆今すぐお出汁の染みた高野豆腐が食べたい！！そんな時思い立ったらすぐ出
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材料：
高野豆腐(水で戻さずそのまま煮ることができるもの)、長ねぎ、おろし生姜、★麺つゆまた
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レンジで簡単！あっという間の切干大根煮
簡単・スピーディー・味染み抜群！
三拍子揃った切干大根の煮物です☆
材料：
切干大根(乾)、人参(細切り)、うす揚げ(油揚げ)、○お湯(80℃以上)、○タカラ
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とろ～りサクサク♪tentenチーズ焼き
サクサクの天かすとチーズの相性は抜群！出来立てはもちろん、冷めてもおいしい簡単一品で
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材料：
紅生姜入りの白天(またはお好きな揚げかまぼこ)、●天かす(揚げ玉)、●青のり(あおさ
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包丁いらずで簡単♬手羽中の照り焼き
オリーブオイルでカラッと仕上げる、包丁いらずの簡単おつまみです。ご飯にも合いますよ♪
材料：
手羽中(ハーフ)、スペイン産オリーブオイル、A…生姜(チューブ)、A…醤油、A…本み
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簡単おつまみ☆大豆ほくほくチーズ焼き
大豆とチーズで丈夫な骨を維持しよう♪簡単でヘルシーなおつまみです。小さな一品が欲しい
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材料：
蒸し大豆、スライスチーズ、塩、ガーリックパウダー、カレーパウダー
