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ダイエットに＊超ヘルシーカレーコロッケ＊
使うのは豆腐のみ。
市販のカレールウを使います^^
ダイエット中にも◎
ヘル
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材料：
木綿豆腐、カレールウ、塩コショウ、片栗粉、オリーブオイル、●小麦粉・卵･パン粉
キッチンペーパーで＊まるごと鯛の煮付け＊
身崩れは嫌なので…
キッチンペーパーで味を染みこませます♪
簡単分量で他のお魚で
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材料：
鯛(中～大きめのもの)、●水、●醤油、●料理酒、●砂糖、○みりん、○生姜、○梅干、し
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春の彩り＊マグロと菜の花のあっさり和え＊
春になると食べたくなる菜の花✿
さっぱりとサイドメニューにもおつまみにも♬
ま
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材料：
菜の花、マグロの赤身、醤油、酢、ごま油、わさび、塩コショウ、白ゴマ
生姜入りでほっこり＊やわらか大根の煮物＊
生姜を効かせてあっさり味です。
大豆も入って身体にも◎
好きな具材を加えても◎
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材料：
大根(あれば葉も)、豚肉、椎茸、水煮大豆、生姜、○酒、○水、●顆粒だし、●醤油、●み
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