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簡単すぎてうまい！塩焼きそば☆
夏になるとなぜか食べたくなる塩焼きそば！
豚肉とニンニクの最強コンビでスタミナアップ
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材料：
豚肉、焼きそば麺、お好みの野菜(今回はキャベツ)、ゴマ油、鶏がらスープの素、塩コショ
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糖質制限！木綿豆腐で時短満腹お好み焼き☆
ボウル１つに材料を入れて混ぜる！後は焼くだけ！
安くてヘルシー☆
納豆好きな方は納
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材料：
☆おからパウダー、☆木綿豆腐、☆卵、☆もやし・カット千切りキャベツ、☆粉末だし、豚薄
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ダイエットにも☆サバ缶で簡単野菜炒め♪
うまみが詰まったサバ缶であっとゆう間にできる一品！安い材料で健康にもよし☆ごはんのお
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材料：
サバ缶(水煮)、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ニンジン、塩コショウ、ごま油orサラダ油
簡単！早い！豚肉とニラともやし炒め
おかずにもおつまみにもなる簡単レシピ☆
豚肉とニラでスタミナばっちりですよ(^^)
材料：
豚肉、ニラ、もやし、ごま油(サラダ油でもOK)、輪切り鷹の爪(なくてもOK)、塩コシ
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簡単！うまみたっぷりツナのトマトパスタ☆
トマト、ツナのうまみ生かしたワンポッドパスタ☆
今回冷凍ブロッコリー使いました☆この
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材料：
水、塩、コンソメキューブ、カットトマト缶、パスタ麺、冷凍ブロッコリー、ツナ缶、塩コシ
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シチューの素を使ってクリーミー明太うどん
シチューのルーを使う事で簡単にクリーミーに出来ちゃいます♪何度でも食べたくなる味☆
材料：
冷凍うどん、明太子(皮を剥いでおく)、水、牛乳、しめじ(なくてもOK)、シチューのル
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ワンポッドで簡単美味しいナポリタン☆
フライパン１つで出来ます☆
切って茹でて混ぜるだけなので失敗しません♪
１０分ででき
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材料：
パスタ麺、玉ねぎ、しめじ、ウインナー、ケチャップ、ウスターソース、塩コショウ、塩(茹
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少ない材料でも美味しい☆クリームリゾット
少ない材料で簡単！早い！うまい！満足リゾットです☆
腹持ちがいいので朝食やランチにお
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材料：
水、牛乳、ご飯、シチューのルー、とろけるチーズ、塩コショウ、しめじ、ブラックペッパー
