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残っても安心！簡単納豆そばサラダ
もう残っても大丈夫！
次の日はサラダに簡単リメイク！軽いランチにも☆
「そばサラダ」
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材料：
茹でそば、納豆、きゅうり、もやし、ニラ（５ｃｍにカット）、もみのり、ゴマ油、めんつゆ
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春菊のポン酢カレー炒め
春菊のほろ苦さとさっぱりカレー風味が意外に合います！
しっかり味でお弁当にも◎
材料：
春菊、エリンギ、卵、ポン酢しょうゆ、カレー粉、オリーブオイル(サラダ油でもOK)、●
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ノンマヨ☆さっぱりひじきのポテサラ
混ぜるだけの簡単さっぱりポテトサラダです。鉄分・食物繊維の補給に、お酒のアテにもピッ
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材料：
ひじき(パック又は戻したもの)、じゃがいも、にんじん、いんげん、市販のドレッシング、
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ほうれん草と豆腐のキムチ卵とじ
豆腐と卵でまろやかコク旨なキムチおかずです！
フライパンで簡単に☆
材料：
キムチ、ほうれん草、豆腐、しめじ、卵、にんにく、ごま油、◎水、◎ウェイパー(中華だし
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さっぱり！和風なアボカド春雨サラダ
アボカドのコクがツルンとした春雨によく合う、ノンオイル春雨サラダです！
暑い日にもさ
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材料：
春雨、アボカド、きゅうり、トマト、◎ポン酢しょうゆ、◎レモン汁、◎砂糖
煮物リメイク？な絶品「いも玉」
おでんや肉じゃがのリメイクにはコレ！
ホクホクお好み焼きが出来ちゃいます。
「日清
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材料：
日清 お好み焼粉、卵、水、キャベツ（または白菜）、ねぎ(小口切り)、残った煮物のじゃ
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醤油麹鶏とレンコンのバルサミコ炒め
しっとり柔らかな醤油麹鶏としゃきしゃきレンコンの食感が楽しい！バルサミコでコクウマ！
材料：
醤油麹鶏(レシピID : 2142438 または鶏胸肉)、レンコン、しめじ、●バルサ
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全粒粉☆バナナフルグラクッキー
ノンバター・ノンエッグ・ノンシュガーで。焼き立てはしっとりソフト、冷めればザクザクな
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材料：
バナナ、全粒粉(または薄力粉)、ベーキングパウダー、フルーツグラノーラ(またはお好み
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