料理を楽しみながら作れたらいいなと思っています。宜しくお願い致します。

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水菜シャキシャキ☆サラダ

水菜に ごま油と醤油で味付けしています。 粉チーズ(タンパク質)で健康効果もアップ。 ...
材料: 水菜、ごま油、醤油、粉チーズ、トマト(8等分くし切り)

大根☆さんま缶の煮物

冷凍大根と 冷凍油揚げを使用。 すぐに味がしみこむので  時短料理にも。 出来立ての ...
材料: 冷凍大根、オリーブ油、砂糖、冷凍油揚げ、さんま缶(いわし缶)、水、麺つゆ、飾りの青葉 ...

レンコンのキンピラ

ピリ辛味で 食がすすみます。 シャキシャキとした食感が楽しめて美味しいです♫
材料: レンコン、ごま油、砂糖、麺つゆ、ラー油、かつお節、一味唐辛子

さんまのすりみDEお団子

さんまのすりみで  簡単にお団子ができる時短料理です。 いろんな料理にアレンジでき ...
材料: さんまのすりみ、はんぺん、ねぎ(粗みじん切り)、お湯、白だし醤油

米ナスの米油炒め

ピリ辛風の ナス炒めです。 ごはんのおかずに♫
材料: 米ナス、ボーソー米油、砂糖、麺つゆ、ラー油、かつお節、七味唐辛子

こぶおろし レタスと柿の簡単サラダ

柿のすりおろしを ドレッシングにしてみました。 シャキシャキ レタスで 食が進みます ...
材料: レタス、柿(すりおろし)、ごま油、ヤマサ昆布つゆ、白ごま

焼かないクッキー

米ぬか&きな粉で作る とっても簡単なお菓子です。 ちょっと小腹がすいた時や  栄養補 ...
材料: 米ぬか(炒り)、きな粉、ハチミツ(オリゴ糖入りでも可)

甘辛な♡小魚ちゃん

小魚を レンジでカリカリにしてから クルミを入れて甘辛風に味付けです。 おやつに ど ...
材料: 食べる小魚、しょうゆ、酒、みりん、グラニュー糖(砂糖)、くるみ

カリポリなスナック感覚♡小魚のマヨ和え

レンジでカリカリになった小魚を  マヨネーズ・白ごまで和えてみました。 簡単にできる ...
材料: 食べる小魚、キューピーマヨネーズ、砂糖、白ごま

マカロニサラダ(ミックスベジタブル入り)

簡単にできるマカロニサラダです。 酸味をきかせた味付けが爽やかで かつお節が旨みをア ...
材料: ミックスベジタブル(冷凍)、マカロニ、玉ねぎすりおろし、キューピーマヨネーズ、味塩コ ...