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“お魚チャーハン”で鉄分補給！
魚の切り身とかいわれ大根で、さっぱりヘルシーなチャーハンができました☆
材料：
焼いた魚の切り身（カジキマグロ）、ご飯、卵、かいわれ大根、ごま油・しょうゆ、ふりかけ
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夏にピッタリ！かいわれ大根の和えサラダ☆
あまった食材で作りました！
時間が経つと水っぽくなるので、 和えたらすぐ！とにか
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材料：
かいわれ大根、紫玉ねぎ（もしくは大根）、厚揚げ（なくてもＯＫ）、ツナ、めんつゆ、マヨ
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