★私:産後ダイエット中?!★主人:体脂肪率8.5%

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朝ゴハンに♪レンジで3分ヘルシーマフィン

ノンフラワー♪ おから効果でオナカいっぱい♪ 美容にも♪
材料: スマートチーズ、生おから、キャベツ(芯とかでOK)、BP、マヨネーズ

ノンオイル♪パラパラチャーハン♪

ダイエットにも♪ お味はコンソメひとつ♪ カンタンにパラパラチャーハンができました♪
材料: 温かいゴハン、タマゴ、顆粒コンソメ、お好みでほうれん草など青菜

味付けはコンソメ1つボリューム野菜バーグ

野菜だけ?! お肉はいってないの?! 驚かれてしまうボリューム♪
材料: じゃがいも、生おから、コーンフレーク、顆粒コンソメ、キノコ類、たまねぎ、にんじん、顆 ...

何にでもぴったり♪トマト風ソース?!

ノンオイルでもコクのある美味しさ♪ パスタにも♪ハンバーグにも♪ カンタンでとっても ...
材料: 充実野菜、味の素 KK コンソメ、水、塩/胡椒/ハーブなどお好みの香辛料、ショートパ ...

桜いろ♪塩ナシビタミンたっぷりお漬け物♪

ほんのり桜いろが可愛い♪ 食卓に四季の彩りを♪
材料: 大根、ニチレイアセロラドリンク

充実野菜で美味しいパン♪HBにおまかせ♪

ほんのり野菜の甘みを感じるヘルシーパン♪ サンドイッチにも離乳食にもぴったりです♪
材料: 充実野菜、強力粉、薄力粉、バター、塩、ドライイースト

かりんとう風?! ダイエットスウィーツ♪

ノンカロリー甘味料ラカントを使って、罪悪感なく甘いものを♪ おからパワーも合わさって ...
材料: ★ラカント(1)、★生おから、★小麦粉、★ベーキングパウダー、★チューブショウガ、★ ...

ローカロリー♪チョコマーブルケーキ♪

バレンタイン♪ ローカロリー♪ 見た目も♪ クッキングシートを使いこなしてラッピング ...
材料: ★おから、★小麦粉、★砂糖、★ベーキングパウダー、☆ココナツダイス、水、ココア

チーズクラッカー♪簡単♪美味しい♪

カリカリもしっとりも好みのテイストに出来るのが嬉しいね♪ レンジでも♪ オーブンでも ...
材料: 粉チーズ、薄力粉、マヨネーズ、水

コーヒー&ココナッツのマーブルベーグル♪

コーヒーの苦みとココナッツの甘みとザクザク感♪♪♪ マーブル模様って美味しそうに見え ...
材料: ★ココナッツダイス(A)、★強力粉、★塩、★ドライイースト、ぬるま湯、*インスタント ...
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