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思い立ったら節約アイスキャンディー
アイスキャンディーのモールド型がなかったので急きょあるものだけで作ってみました。
材
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材料：
バナナ、豆腐、ヨーグルト、ココア、家にある一番小さいタッパーorマフィン型、アイス用
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黒砂糖きのこ水で自家製豆乳ヨーグルト
黒砂糖きのこ水(ウォーターケフィア)でヨーグルト作りが簡単です。発芽玄米リジュベラッ
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材料：
豆乳(無調整で豆腐が作れる濃度の物)レシピID : 2748426、黒砂糖きのこ水レ
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紅茶キノコでナタデココの腸活スイーツ
こりこりくにゅくにゅと弾力のある食感が楽しいナタデココ。増えすぎてしまった紅茶キノコ
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材料：
紅茶キノコの株、紅茶キノコの液（レシピID : 3114729）
バナナとチアシードで紅茶キノコ
バナナとチアシードだけで作りました。季節のフルーツでアレンジもOK.お手軽簡単即席マ
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材料：
バナナ、チアシード(水で戻したもの)、紅茶キノコ水レシピID : 3114729
カルピスブルーベリーバナナパンケーキ
甘酸っぱいカルピス風味のパンケーキです。カルピス、ブルーベリー、バナナの黄金トリオが
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材料：
パンケーキ、カルピスソフト、ブルーベリージャム、スライスバナナ
メイソンジャーでキャロットケーキ作り置き
ダイエット中の簡単マイおやつ。瓶に詰めるだけ。野菜もとれてお腹も心も大満足。冷蔵庫に
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材料：
グラノラやミューズリー、オートミール等、人参すりおろし、レーズン、シナモン、生姜すり
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紅茶キノコ/コンブチャとヨーグルトで美腸
紅茶キノコ/コンブチャを甘味料がわりに使います。お好みで季節のフルーツやグラノラを合
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材料：
無糖豆乳ヨーグルト、紅茶キノコ/kombucha（レシピID : 3114729）
豆腐とさつま芋のヘルシーチョコ風クリーム
材料をすべてガーと混ぜるだけですぐできる簡単スイーツです。ダイエット中のおやつにもぴ
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材料：
木綿豆腐、蒸かしたさつま芋（中）、キャロブパウダー、アガベシロップ、カカオニブ
