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生アーモンドの生チョコ食感ココアボール
ローアーモンドがたっぷり入った甘さ控えめのエナジーココアボールです。ダイエットや健康
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材料：
生アーモンド（一晩浸水したもの）、ドライプルーン（生っぽい柔らかいもの）またはプルー
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バナナ＆ストロベリーオートミールケーキ
レンジで２分でできる砂糖、油不使用のヘルシーなオートミール100％のケーキ。バナナの
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材料：
オートミール（ロールドオーツ麦） レシピID：1677608、バナナ 大、いちご 小
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九陽 おからとオートミールのミニスコーン
混ぜてトースターで焼いただけ。スコーンとクッキーの中間ぐらいで外ざくざく、中しっとり
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材料：
おから (手作り水分多め)、オートミール、きび砂糖、きな粉、自然塩、オリーブオイル
おからヨーグルトで置き代えダイエット！
1食分をこれで置き代えすればお通じも良くなりお腹すっきりダイエット！ ダイエット中の
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材料：
生おから、ヨーグルト、好みのドライフルーツ(予め刻む)、好みのナッツ・シード類（予め
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トマトとバナナだけで固まる不思議なムース
あら不思議？常温でフルフル固まる！ミキサーに材料２つかけるだけ。乳製品、砂糖不使用の
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材料：
バナナ( 冷凍しておく)、トマト大、メープルシロップ、ナッツやミューズリー等、シナモ
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アボ豆腐のふわふわ生レモンスフレ
バイタミックスで作るアボカドと豆腐のスイーツ。
まるで生クリームとクリームチーズが入
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材料：
アボカド大、ヨーグルト、木綿豆腐、バナナ大、レモンスライス、レモン汁、甘味料（メープ
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レンジで豆腐の濃厚ねっとりチーズケーキ
マクロビ風なんちゃってチーズケーキ。
乳製品、バター、卵、砂糖は不使用でここまで濃厚
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材料：
木綿豆腐、薄力粉、はちみつまたはオリゴ糖、レモン汁(ポッカレモン)、白味噌
