バナナ&ストロベリーオートミールケーキ
Description
レンジで2分でできる砂糖、油不使用のヘルシーなオートミール100%のケーキ。バナナの甘味とジューシーなイチゴ美味しい。
材料
(1人分)
オートミール(ロールドオーツ麦) レシピID:1677608
40g
バナナ 大
半分
いちご 小
5個
大匙3(約45ml)
フラックスシード(他の粉で代用も可)
大匙1
シナモン、カルダモン
各 小匙4分の1
1個
■
トッピング(オプショナル)
イチゴ 角切り
1個
大匙3
はちみつ等のシロップ
大匙1
作り方
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1
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準備しておく事:
オートミールとフラックスシードをマジックブレッド(ミルサー)で粉砕する。なるべく細かく30秒ぐらい。
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2
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フラックスシードはなければ、代用可。きな粉、白ゴマ、はったい粉、玄米粉、グラハム粉、全粒粉等お好みのものをどうぞ。
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3
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1を耐熱タッパーに入れ、シナモン、カルダモンを振り入れる。
フォークなどで粉が均一になるよう混ぜる。
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4
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いちごを5ミリ各ぐらいの角切りにする。
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5
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卵、バナナ、牛乳をマジブレ(ミキサー)に入れて攪拌する。
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6
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3の粉のタッパー容器に5の卵液を入れへらで粉っぽさがなくなるまでさっくり混ぜる。
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7
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5にいちごもいれてさっと混ぜる。
生地はホットケーキ生地よりもゆるめです。
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8
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タッパーのふたを軽くのせる。
ジップロックコンテナー13センチ角を使用しました。
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9
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900Wのレンジで2分で出来上がり。
表面が乾いているのが目安。
ところどころにカニの穴ができる。
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10
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レンジからだしたら蓋をのせたまま3-4分放置する。
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11
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生地が少し縮むので周囲を竹串でなぞってから蓋にひっくり返す。
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12
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粗熱が取れたら皿に移し、ヨーグルトと角切りイチゴをトッピングして甘味が足りなければメープルシロップ等をかけてどうぞ。
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13
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まるピメ子さんが、バナナ&さつま芋で。こんな素敵なデコレーションをしてくださいました。
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コツ・ポイント
レンジ後すぐケーキをとり出さないでしばらく蒸すと生地が落ち着いて取り出しやすくなります。
卵がはいっているのでもっちりふんわりの素朴なケーキ。
中のイチゴの代用にバナナ、蒸したかぼちゃ、サツマイモ、ドライフルーツ、ナッツ等でアレンジOK
卵がはいっているのでもっちりふんわりの素朴なケーキ。
中のイチゴの代用にバナナ、蒸したかぼちゃ、サツマイモ、ドライフルーツ、ナッツ等でアレンジOK
このレシピの生い立ち
オートミールを使いレンジで簡単に朝ごはんが食べたかったから。
休日のブランチ用に見た目もちょとおしゃれに飾りました。
休日のブランチ用に見た目もちょとおしゃれに飾りました。