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鶏肉とほうれん草のトマトクリーム煮
ダイエット中にも最適なヘルシーメニュー＊胸肉は焼く前に砂糖を揉み込むとふっくらします
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材料：
胸肉、もも肉、オリーブオイル、カットトマト缶、料理酒、ほうれん草、トマト、豆乳、A.
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簡単★カスタードブルーベリーパイ
オーブンを使わずトースターで簡単に作れるカスタードブルーベリーパイ★おやつに丁度いい
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材料：
卵黄、砂糖、薄力粉、牛乳、ブルーベリー、バニラエッセンス、冷凍パイシート
春野菜の豆乳スープ
仕上げの味付け次第で色々な味が楽しめるのでアレンジの幅が広がります♪チーズを入れてパ
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材料：
玉ねぎ、人参、アスパラ、ウインナー、油、おろしニンニク、レタス、塩胡椒、豆乳、白だし
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