あるもの DE トッポギ
お家にある材料だけで簡単トッポギ風に♪ とろ～りコチュジャンベースの甘辛ダレが美味し
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材料：
マカロニ、お好きな野菜（人参･玉葱・ニンニクの芽･キャベツなど）、★コチュジャン、★
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筍とアスパラのバジルソテー
バジルとガーリック風味の春の味満喫ソテーです☆
コリコリ食感も美味しいっ♪
材料：
タケノコ(水煮)、アスパラ、ベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩胡椒、ドライバジル
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春キャベツと豆腐のオープンオムレツ
柔らかい春キャベツの甘さをそのまま楽しむオムレツです☆豆腐を加えてサッパリふわふわに
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材料：
玉子M～L、春キャベツ、豆腐、豆乳、塩、オリーブオイル、三つ葉
魚グリルDE ローストビーフ
魚グリルで家にある材料で作った簡単ローストビーフ☆オレンジ果汁・プルーン・梅酒で煮込
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材料：
和牛ももブロック(バラでもOK)、ナツメグ ローズマリー タイム等スパイス、にんにく
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あるものDE即席じゃーじゃー麺
焼きそばの蒸し麺を使って、家にある材料だけで作る即席ジャージャー麺です
材料：
蒸し焼きそば麺、レトルトハンバーグ・肉団子など、もやし 白髪葱 青梗菜 きゅうり 等
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納豆腐☆サクふわ焼き
「納豆･豆腐・玉子」をベースに混ぜて焼くだけ♪高たんぱく･低カロリーのヘルシーでサク
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材料：
★豆腐(絹でも木綿でもOK)、★納豆(付属のタレがあれば入れる)、★玉子、★長葱、★
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れんこんガーリックチーズおこげ焼き
シャキシャキ食感のレンコンを、香ばしいパリパリおこげチーズとガーリック風味に一緒に焼
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材料：
レンコン、スライスチーズ(とろけるチーズ等)、にんにく(細かく切る)、オリーブオイル
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