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豆入り♪もちもち蓮根蒸し
もちもち蓮根に蜂蜜あんが美味しいです。蓮根の消費に油を使わないで出来る物は無いかと考
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材料：
蓮根、サラダに美味しい豆水煮、片栗粉、薄口醤油、酒、卵液、だし汁、醤油、蜂蜜、塩、片
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コロコロベジタブルカレー
お豆サイズのお野菜がコロコロたっぷり♪凍り豆腐も入ってお腹満足の美味しいヘルシーカレ
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材料：
カレーに美味しい豆水煮、かぼちゃ、さつまいも、玉葱、人参、グリーンピース、ニンニク、
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ノンオイル♪レモンドレッシング
サラダを食べた後に残るドレッシング。もったいないと思うのは私だけ？？「やさしいお酢」
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材料：
ミツカン「やさしいお酢」、レモン果汁、玉葱すりおろし、砂糖、胡椒、塩、ドライパセリ
春キャベツのおいしいサラダ
春キャベツの甘味とハムの塩気が相性ぴったり♪キャベツがもりもり食べられますよ。
材料：
春キャベツ、ロースハム、玉葱、レモン、☆ミツカン「やさしいお酢」、☆オリーブオイル、
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大好きな食材で〜ピリ辛サラダ
大好きな中華調味料を混ぜたらどうなるか？？？やっぱり美味しかったです。辛いの大好きな
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材料：
☆コチュジャン、☆鎮江香醋、☆ラー油調味料、菜花、緑豆春雨、もやし、わかめ、錦糸卵
