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鯖の旨味凝縮！ 鯖と玉ねぎのトマトパスタ
鯖の水煮缶の旨味と玉ねぎのシャキシャキした歯ごたえが心地よいパスタです！
材料：
パスタ(写真はフジッリ)、玉ねぎ、ズッキーニ、お好きなキノコ(写真はエリンギ)、鯖の
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トマトとオクラとツナの冷製パスタ
冷たくて麺つゆとレモン汁の味でサッパリしていて食欲があまりなくても食べられます！
材料：
ロングパスタ(カペリーニなど細めのもの推奨)、トマト、オクラ、ツナ、オリーブオイル、
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カンボジア料理 フィッシュ アモック
カンボジアの代表的な料理です。ココナッツミルクのまろやかさとハーブの香りが癖になりま
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材料：
白身魚(淡水魚推奨)(ティラピアなど)、ナス(東南アジアの丸いもの)、赤ピーマン、レ
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ズッキーニとベーコンのペンネアラビアータ
基本のペンネアラビアータにズッキーニなどを入れました。簡単にできて美味しいです。
材料：
ベーコン、玉ねぎ、ズッキーニ、エリンギ、ニンニク、トマト缶(ホール)、とうがらし、オ
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簡単！冷やご飯でトマトリゾット
残ったご飯を美味しくアレンジ！簡単にできてボリュームもあるのでお昼ご飯にぴったり！
材料：
ニンニク、玉ねぎ、セロリ、エリンギ、ベーコン、パルミジャーノ・レッジャーノ、オリーブ
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