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ヘルシー☆たけのこときくらげのスープ
ローカロリーで食物繊維たっぷり。味付けはシンプルでさっぱり。たけのこのコリコリときく
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材料：
ゆでたけのこ（穂先のやわらかいところ）、きくらげ、水、★鶏ガラスープの素、★酒、★し
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缶詰使用★かんたんビーンズサラダ
栄養豊富なビーンズも、缶詰を使って簡単にサラダにしました。オリーブオイルで美容にも◎
材料：
ミックスビーンズ（ドライパック）、かいわれ大根、にんじん、オリーブオイル、レモン汁、
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たけのこで★食感を楽しむカレー
野菜を小さく刻むこと、ひき肉で手間なしカレーの出来上がり。旬のたけのこ、食感がＧＯＯ
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材料：
ひき肉、たまねぎ、にんじん、たけのこ（あく抜き済み）根元のほう、トマト、オリーブオイ
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