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夏野菜たっぷりのラタトィユ
冷蔵庫にある夏野菜をたっぷり入れました。大量の野菜が無理なく食べられデトックスにもな
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材料：
玉ねぎ、人参、ズッキーニ、なす、しめじ、エリンギなど、じゃがいも（メークインがベター
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ボリュームあんかけ餃子
揚げ餃子の上にたっぷりの中華あんを乗せてボリュームたっぷりに仕上げました。
材料：
王将の餃子、豚こま切れ、玉ねぎ、人参、しめじ、もやし、ピーマン、ウエイパー、王将の餃
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新玉ねぎと鶏肉のボリュームサラダ
鶏肉入りでボリュームたっぷり。メインのおかずになる春のサラダです。
材料：
鶏胸肉、新玉ねぎ、人参(千切り)、水菜、大葉(千切り)、醤油、めんつゆ(2倍濃縮)、
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発芽米とさつまいもで秋の炊き込みご飯
発芽米にもち米でもっちり御飯です。さつまいもを入れて秋のご飯に。
材料：
お米、発芽米、もち米、めんつゆ(2倍濃縮)、薄口しょうゆ、お酒、みりん、人参、さつま
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