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レンジで簡単！ヘルシー月見団子
＜3個分＞
エネルギー：80kcal 食物繊維：2.1g
炭水化物：16.8g 塩
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材料：
生おから、豆乳、水、片栗粉、砂糖、塩、しょう油、みりん、砂糖、片栗粉、水
秋のうま味たっぷり きのこつけそば
<1人分>
エネルギー：360kcal 炭水化物：61.4ｇ
食物繊維：6.7ｇ
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材料：
そば、鶏もも肉、お好きなきのこ 2種類以上 （しめじ・なめこ・エリンギなど）、干しし
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