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あさりと豚肉の蒸し焼き
＜1人分＞エネルギー309kcal 塩分2.6g
たんぱく質14.0g
~みょうが
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材料：
あさり（殻付き）、豚ばら肉、めんつゆ(4倍濃縮)、しょうが(すりおろし)、日本酒、ご
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夏にピッタリ！「トマト親子丼」
＜1人分＞エネルギー572kcal 塩分1.6g
たんぱく質21.6g 暑い夏にはト
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材料：
米飯、鶏もも肉、玉ねぎ、しめじ、トマト、卵、青ねぎ、水、顆粒だし、醤油、みりん、砂糖
