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簡単！ほうれん草のキッシュ風
混ぜて焼くだけの簡単なキッシュ風の料理です。
カルシウム、鉄分、たんぱく質も取れ栄養
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材料：
ほうれん草、コーン缶、●牛乳、●卵(Lサイズ)、●マヨネーズ、●コンソメ、●塩コショ
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厚切りポテトフライ
ポリ袋一つでフリフリと混ぜるだけ！
簡単に出来ます。
衣は、さくっと 中は、ホクホ
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材料：
じゃがいも、テキサススパイス(なくても)、片栗粉、小麦粉、揚げ用油、ケチャップ(つけ
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