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Beauty balls
チョコ味のロースイーツ
運動前、運動後、小腹が空いた時全てのタイミングにスーパーフー
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材料：
デーツ、ナッツパウダー代用可、MCT oil 代用可、マカパウダー、ココナッツパウダ
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ベーコンとほうれん草としめじのキッシュ
市販の冷凍パイシートには沢山体に悪いものが入っているのでバターは風味程度に控えてオリ
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材料：
◯薄力粉、◯強力粉、◯有塩バター、◯オリーブオイル、冷水、◎玉ねぎ、◎ほうれん草、◎
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